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現代人越來越重視飲食健康，知道蛋白質的重要性，但你真的吃夠了嗎？ 根據WHO、EFSA、ISSN等國際權威機構建議，不同生活型態，蛋白質需求差很大！
比賽中最印象深刻的是什麼？ 賽前又是如何準備的？ 賽後有哪些想再加強的地方？
「這場賽事對我來說，是一次非常棒的檢視機會——看看自己在哪個面向還能更進步，不論是心肺、肌耐力還是爆發力！當你參加完第一次後，你就會對自己的下一次有所期待！因為你會覺得自己可以更好，然後開始跟教練討論
從健身小菜鳥到完賽選手，妳們用行動證明了什麼叫堅持到底 真的超感動，妳們做到了！
妳是否曾經懷疑過自己？覺得某些運動「我做不到」？ 但回頭看看，妳已經比過去的自己強大很多！
很多人不願意重訓，是因為怕開始之後自己無法持之以恆，反而浪費了先前的努力，但事實上真的會白費嗎？
「家人、工作、責任……那運動呢？」 妳不只是某人的媽媽、女兒、另一半，更是妳自己！
你是否也曾聽過：「女生不要練太壯，不好看！」、「女人應該溫柔纖細！」 但事實是，肌力訓練更多的反而是讓女人身形更緊實、有線條感，並帶來更多健康與自信！
女人，值得為自己變得更強！
三月是屬於女性的月份，國際婦女節（3/8）提醒我們，女性有強大的力量及能力，可以選擇適合自己想要的生活方式！
自去年第四季起，教練的時間逐漸無法滿足學員成長需求，隨著會員人數持續增長，團隊的擴展已勢在必行！ 我們不僅提供一個充滿活力的工作環境，也關心每位員工的職業成長和個人發展，確保每一位加入的
過去家長常覺得孩子在發育階段，會因為負重而影響身高發展，不敢讓他們進健身房訓練。 但在現今科學研究上是怎麼說的呢？
