首頁 > 學員見證
運動風氣盛行幾乎人手一只智慧型穿戴裝置，很多人照著跑錶課表努力訓練，每次都跑到快掛掉，卻還是沒進步。 很多人開始跑步後，都會照著跑錶課表努力訓練，但常常收到學員回饋每次都跑到快往生，配速
近日有一位熱愛冒險、越野跑步的E先生，因為年底準備挑戰越野跑，來進行最大攝氧量（VO₂Max）測試，了解現在的身體能力及需要加強的地方。
完賽成績：1:29:32 男子個人分齡40-44：64 台灣排名：24
賽前給自己個目標高標70分 低標75分完賽 不是最理想但還在目標區間內
「這場賽事對我來說，是一次非常棒的檢視機會——看看自己在哪個面向還能更進步，不論是心肺、肌耐力還是爆發力！當你參加完第一次後，你就會對自己的下一次有所期待！因為你會覺得自己可以更好，然後開始跟教練討論
從健身小菜鳥到完賽選手，妳們用行動證明了什麼叫堅持到底 真的超感動，妳們做到了！
Summer是一名電腦工程師，因為工作關係，常覺得肩膀、頸部肌肉緊繃，半年前員工健康檢查時發現骨骼肌肌肉量較少，體脂肪較高，為了改善痠痛以及健康狀況，下定決心來到健身房運動。
Steve教練個案分享-為什麼按摩痠痛都沒有好起來！銀髮族夫妻的康復故事：透過物理治療與運動訓練的結合，找回生活品質
「走路」：我們每天輕鬆平常的一個動作，但對於膝關節嚴重退化的邱爸爸來說是一件吃力的事情
學員A先生是一位高爾夫運動愛好者，WellGym教練使用美國國家運動醫學會(NASM)-高爾夫訓練系統(GFS)訓練三年的時間，不斷修正、發展神經肌肉，前進到了83桿，得到了夢寐以求的最高榮譽。
S學員本身有1-2年的訓練經驗，以前有固定晨泳、每週做1-2次的瑜珈及進健身房訓練的習慣，但無法持續進步達到設定的目標尋求WellGym的協助。
主要內容在說肌肉張力平衡，可能因為長時間維持同一姿勢、習慣性動作……等，而造成張力失衡！
