【上次說的腹腔擴張，怎麼練？】-健身房/台北健身房/士林健身房/士林健身推薦
【上次說的腹腔擴張，怎麼練？】
這次分享兩個教學上常用的方法：
在保持肋骨與骨盆中立的狀況下（肋骨下緣與骨盆上緣平行）：
1. 仰躺屈膝，吸氣時用肚子把槓片往上頂（不是用骨盆前傾完成！）
2. 彈力帶綁肚子，吸氣時360度撐開，坐著站著都能練！
下次訓練時記得試試，留言跟我分享你的感覺～
文案、示範、剪輯｜鈺翔物理治療師
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