【核心用力就是收小腹嗎？】-健身房/台北健身房/士林健身房/士林健身推薦
【核心用力就是收小腹嗎？】
很多人做大重量深蹲、硬舉，第一直覺就是「收小腹」
但其實正確的核心發力，應該是吸氣讓肚子往外擴張，撐起腹腔壓力，才能讓身體更穩、更安全！
這集教你認識「大重量呼吸法」，讓你每次訓練都能更有力、少受傷！
遇到的問題是，我不會在吸氣時，腹腔往外撐開？下一集，我們會示範幾種在教學上常用的引導方式，記得追蹤起來才不會錯過囉！
文案、示範、剪輯｜鈺翔物理治療師
#深蹲 #硬舉 #呼吸法 #重量訓練 #健身知識 #台北健身房 #士林健身房 #天母健身房 #健身房 #wellgym #私人教練 #1對1私人教練 #健身教練 #物理治療師
很多人做大重量深蹲、硬舉，第一直覺就是「收小腹」
但其實正確的核心發力，應該是吸氣讓肚子往外擴張，撐起腹腔壓力，才能讓身體更穩、更安全！
這集教你認識「大重量呼吸法」，讓你每次訓練都能更有力、少受傷！
遇到的問題是，我不會在吸氣時，腹腔往外撐開？下一集，我們會示範幾種在教學上常用的引導方式，記得追蹤起來才不會錯過囉！
文案、示範、剪輯｜鈺翔物理治療師
#深蹲 #硬舉 #呼吸法 #重量訓練 #健身知識 #台北健身房 #士林健身房 #天母健身房 #健身房 #wellgym #私人教練 #1對1私人教練 #健身教練 #物理治療師